Domenica 27 ottobre è entrata in vigore l’ora solare che ci terrà compagnia fino a marzo 2020.
Purtroppo il cambio dell’ora provoca disturbi quali insonnia, irritabilità, stanchezza e inappetenza. Per fortuna il rimedio c’è ed è a tavola, infatti ci sono alcuni alimenti che aiutano ad affrontare al meglio questi fastidi passeggeri.
Vediamoli!
Innanzitutto non devono mancare cibi ricchi di magnesio e potassio che aiutano a combattere la stanchezza. Alimenti come cereali integrali, cioccolato fondente, frutta secca e semi oleosi aiutano il nostro organismo. Cibi che favoriscono un rilassamento naturale, contenenti l’amminoacido triptofano che stimola la produzione di serotonina quali spinaci, legumi, pasta, orzo, riso, farro e latte.
Non dimentichiamoci le tisane rilassanti a base di estratti come la camomilla, la valeriana, la melissa e la passiflora.
Seguendo questi piccoli consigli affronterete al meglio il cambio di orario.
Buon cibo a tutti!